Как убрать ляжки
Особенность женского организма такова, что первым делом лишние кило оседлают в районе бедер. Именно поэтому практически каждая дама хочет знать секрет того, как похудеть в ляжках. Впрочем, в этом нет никакой тайны. Достаточно лишь вести правильный образ жизни и регулярно выполнять простые упражнения.
Вам понадобится:
- Красная глина,
- Голубая глина;
- Пищевая пленка;
- Вода;
- Массажная щетка;
- Молотый кофе;
- Эфирное масло эвкалипта;
- Черный молотый перец;
- Красный молотый перец.
Показать остальные
Существует несколько способов борьбы с лишним весом. Наилучший результат вы получите в том случае, если будете практиковать их в совокупности. Итак, давайте разберемся, как убрать ляжки в предельно короткие сроки.
Считаем калории
Внимательно изучайте состав каждого продукта и определяйте энергетическую ценность того или иного блюда. Потреблять следует около 300-400 калорий в день. Необходимо уменьшить количество жиров и углеводов. Питаться следует небольшими порциями и не есть за 4 часа до сна.
Делаем процедуры
В косметологических магазинах продается множество жиросжигающих кремов. Однако, самостоятельно приготовить действенные маски проще простого.
- Красную и голубую глину развести до консистенции густой сметаны, нанести толстым слоем на ноги, обмотать пленкой. Смыть через 4 часа. Повторять через день.
- Смешать голубую глину, молотый кофе, эфирное масло эвкалипта, добавить по щепотке красного и черного перца. Развести водой, нанести на кожу и зафиксировать пленкой. Снять не ранее чем через час. Делать раз в 3 дня.
Тренируемся
Правильно подобранный комплекс упражнений поможет вам предельно быстро убрать жир с ляжек.
- Занятия следует начинать с разогрева мышц. Для этого прекрасно подходит ходьба на месте, вращательные движения руками и ногами.
- Ноги на ширине плеч, руки на поясе, стопы развернуты. Медленно приседать, спину держать прямо.
- Опереться о стену и делать махи ногами.
- Встать на колени, облокотиться ладонями об пол. Поочередно поднимайте ноги, согнутые в коленях так высоко, насколько это возможно.
Чтобы убрать ляжки, упражнения следует проводить ежедневно, уделяя им не менее получаса.
Прислушайтесь к нашим советам, и совсем скоро у вас возникнет желание пополнить гардероб короткими юбчонками, дабы продемонстрировать всему миру свои стройные ножки.